Ton mental s’agite en permanence !!!

Et tu penses que c’est une fatalité ? Bien sûr que non …

Avoir des ruminations peut être très désagréable et usant, occasionnant une grosse perte d’énergie psychique….cela peut même être épuisant en fonction de l’intensité et la fréquence de ces pensées négatives en boucle ! Il est important de savoir quoi faire pour ne pas les intensifier.

La première règle est de ne surtout pas vouloir lutter « contre » car à coup sûr tu vas venir les renforcer.

Ton cerveau ne comprend pas la négation, et lorsque tu lui dis « je ne veux plus avoir de ruminations », lui comprend « Je veux »!
Au contraire, pour aider ton cerveau et ne pas aller contre lui, tourne-toi vers une occupation que tu apprécies, même si tu n’en as pas forcément l’envie car cela va venir court-circuiter ce phénomène de pensées négatives répétitives.
Finalement, il vaut mieux permettre à tes ruminations d’exister, plutôt que de lutter contre elles.
Il est aussi impératif de te mettre en mouvement : marcher, courir, nager …..car l’immobilisme favorise les ruminations, et cela va libérer les hormones du bien-être, les endorphines.
Préfère une activité physique dans la nature, qui a une action apaisante sur le corps et l’esprit, par la présence d’ions négatifs relaxants.
Enfin, il y a bien d’autres astuces pour une bonne gestion de ton mental et de tes pensées. Je te les partage sur mon blog, mais aussi sur ma page Instagram (lien sur ce site).

Et bien évidemment, je reste disponible pour un accompagnement individuel soutenu, et soutenant, pour t’aider à te libérer de ces schémas qui t’enferment, dans une version de toi-même, qui n’est pas du tout qui tu es vraiment…lorsque ton mental redevient libre, et que tes émotions s’apaisent ….