Tu es hypersensible, et tes émotions intenses te bouleversent…

Il faut savoir que ces émotions intenses, au-delà de l’inconfort qu’elles créent, sont un signal pour te guider.
Lorsqu’elles sont canalisées, elles jouent « pour toi «et non « contre toi ».

Il existe différents moyens pour une gestion des émotions apaisée, tels que la gestion de la pensée, renforcer le lien « corps-esprit », et les méthodes naturelles.
Tu vas pouvoir canaliser ton mental en observant ton dialogue intérieur ; car ce sont tes pensées, ce que tu te dis et ce que tu crois « vrai » (et qui très souvent ne l’est pas !) qui va influencer tes émotions.

Les anticipations négatives favorisent l’apparition d’émotions perturbantes.

Canaliser son mental et l’orienter vers des pensées plus positives, cela s’apprend ! C’est un entrainement, au même titre que l’activité physique pour le corps !

Pour cela, de nombreux outils existent, que je te partage notamment au cours des accompagnements.

Valoriser le « lien corps-esprit » est aussi une clef pour apaiser ses émotions ; cela veut dire quoi ? cela veut dire que l’on va prendre en compte le corps et le mental pour aller mieux. Par exemple, dans le mécanisme du stress, il y a les manifestations physiologiques (palpitations, tremblements, tensions corporelles…) et les manifestations psychologiques (ruminations…). Il va falloir s’occuper des 2 aspects « corps » et « esprit » et se servir de certains outils pour apaiser les émotions, telles que les techniques respiratoires, le mouvement, le contact avec la nature qui vont agir sur le nerf vague et faire baisser le degré d’anxiété. ; en favorisant la production d’endorphines, hormones du bonheur.

Enfin, des méthodes naturelles peuvent être des bons compléments pour soutenir.

Des solutions naturelles, telles que la phytothérapie, la gemmothérapie, l’aromathérapie et les fleurs de Bach sont très efficaces, sur conseil de professionnels habilités.

Ces 3 grands axes sont des pistes pour une gestion émotionnelle apaisée, et une vie sereine et épanouie ! Car ce fameux lâcher-prise dont on entend souvent parler, n’est pas magique, mais il est plutôt le résultat d’actions concrètes et d’une grande discipline mentale et physique au quotidien!