L’activité physique transforme ton cerveau !

Le sport est très souvent associé à ses impacts positifs sur le corps, ce qui est bien réel…sauf que l’on parle beaucoup moins de l’impact phénoménal qu’il a sur notre cerveau.

Des études ont été faites, et il va littéralement modifier la chimie du corps.

Au cours des accompagnements, j’ai pu constater que de nombreuses femmes avaient du mal à s’y mettre, pour différentes raisons : manque de temps, fatigue, difficultés à pratiquer seule, et très souvent le fait d’être mal à l’aise avec son corps ; Il est important de sauter le pas, car contrairement aux idées reçues, le sport va redonner de l’énergie par le boost d’endorphines et de dopamine libérées pendant l’activité sportive.

Chez les personnes hypersensibles, il est d’autant plus important de pratiquer une activité physique, car elles sont plus que les autres « dans leur tête » car leur mental est très souvent en hyperactivité.

Il est essentiel alors de se relier à son corps pour  » court-circuiter » le mental. L’idée est d’aller à son rythme, et choisir une activité à son goût.

L’activité physique, va apaiser les émotions, car elle est un anti-dépresseur naturel.

Elle permet la sécrétion des endorphines, hormones du plaisir et du bien-être. Elles ont la même action que la morphine, et endorment les émotions intenses. Cela procure un profond sentiment de bien-être qui perdure au-delà de l’activité physique.

Il y a aussi la libération de la dopamine qui est l’hormone de la motivation qui favorise une amélioration de l’entrain, de la confiance en soi pour atteindre ses objectifs.

Avec cette libération massive d’endorphines, l’énergie vitale est boostée, ainsi que la confiance en soi: le circuit de la récompense est activé car tu es fière(e) de toi d’avoir dépassé l’inconfort.

Peut-être que tu pratiques déjà une activité physique régulière, ou peut-être as-tu des réticences…Fais juste un premier pas, même tout petit pour commencer….et petit pas par petit pas, tu seras sorti(e) de ta zone de confort de façon considérable !!!