Les ondes cérébrales Alpha, pour plus de bien-être et de sérénité.
Elles se situent entre 8 et 12 Hz, et sont déclenchées lors d’un état de détente profonde et d’éveil tranquille.

Elles procurent une baisse du stress, une plus grande créativité, une meilleure résolution de problèmes, stabilité émotionnelle, diminution des pensées parasites, sommeil de meilleure qualité.
Elles vont être activées par la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la visualisation guidée et la méditation, le sport d’endurance ( ex: runner’s flow), et la musique entre autres.

Lors des séances de sophrologie, ce sont bien les ondes alpha qui s’activent par la relaxation dynamique, et la visualisation guidée.
C’est cela qui explique l’état de bien-être absolu pendant, et à l’issue de la séance.

A force de pratique, il est relativement facile d’activer l’état alpha et cela transforme une vie, si positivement !

Si toi aussi, tu souhaites être plus sereine, créative et épanouie, réserve ton appel découverte (lien sur mon agenda en ligne), pour activer cet état, qui te donne accès à ton plein potenCIEL !